这些食物助你安眠： ①食醋催眠：长途旅行后，劳累过度，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。 ②小米催眠：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 ③水果催眠：临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。